这年头，有关健康的话题大家是越来越关心了。
毕竟……谁都想多活几年。
诺贝尔奖年年颁，要说老百姓最关心的，或许就是文学奖和生理学或医学奖了。
▲屠呦呦是2015年诺贝尔生理学或医学奖得主
而2017年的诺贝尔生理学或医学奖得主，则是下面这三位学者：
(图vianobelprize.org)
三人因为在生理学/医学上的巨大发现，一共获得了900万瑞典克朗的诺贝尔奖金——相当于人民币700万。
而这个巨大发现，和我们每一个人息息相关：它相当于一个对人类的健康忠告，而且……相当的简单粗暴。
他们的巨大发现是啥呢?
诺贝尔奖官网的表述是——
Nifty Gateway 为机构和大型收藏家推出 NFT 咨询计划:金色财经报道，NFT市场 Nifty Gateway 联合创始人 Duncan Cock Foster 表示，Nifty Gateway 正在为机构和大型收藏家推出 NFT 咨询计划，该计划将帮助客户入门 NFT、私人销售、场外收购、挖掘市场情报，以及进行全球支持，目前为止该服务是免费的。
Nifty Gateway 由双胞胎兄弟 Duncan 和 Griffin Cock Foster 共同创立，于 2019 年 11 月被加密货币交易所 Gemini 收购。Duncan Cock Foster 说：“随着机构参与者和高净值个人对 NFT市场产生兴趣，他们将需要能够为他们提供优质建议的平台”。（Blockworks ）[2022/2/18 9:59:29]
"...discoveriesofmolecularmechanismscontrollingthecircadianrhythm."→发现了“生物昼夜节律的控制分子机制”。
足球明星苏亚雷斯将于明年推出NFT收藏品系列:9月29日消息，乌拉圭足球明星苏亚雷斯（Luis Suárez）将于2022年8月在Ethernity Chain上推出NFT系列，将包括“unlockables”，这是伴随NFT的实物收藏品。（Crypto Daily）[2021/9/29 17:15:35]
……这这这，到底是啥?
其实翻译成通俗易懂的大白话，那就是咱们中国人尽皆知的——生物钟。
“生物钟”的说法在中国一直有，有人信有人存疑。而这次，三位诺贝尔得奖主从权威科学地角度证实了它的“存在”。
而“生物钟”这玩意儿，放在当下又有了非常现实的指导意义。
这一指导意义浓缩成简单的四个字，可以扎中很多老铁的心。那就是——
Loot交易总额超越Meebits，位列NFT收藏品系列第八:金色财经报道，据最新数据显示，NFT文字游戏项目Loot（for Adventurers）交易总额已经达到2.09796亿美元，超越Meebits（交易总额为2.06451亿美元），跻身NFT收藏品交易额排名第八位。[2021/9/6 23:04:26]
不要熬夜
AccordingtotheNobelcommittee’scitation,JeffreyCHall,MichaelRosbashandMichaelWYoungwererecognisedfortheirdiscoveriesexplaining“howplants,animalsandhumansadapttheirbiologicalrhythmsothatitissynchronisedwiththeEarth’srevolutions.”
动态 | Dapper Labs在区块链平台上推出数字收藏品购买:区块链公司Dapper Labs宣布与终极格斗冠军赛UFC?建立合作关系，二者将在Dapper Labs的区块链平台Flow上为UFC粉丝提供购买和交易UFC?品牌数字收藏品的机会。（Newswire）[2020/2/25]
三位学者因“解释植物、动物和人类如何适应其生物节律，使自身与地球自转同步”的发现而获得表彰。
Whenthereisamismatchbetweenthisinternal“clock”andtheexternalsurroundings,itcanaffecttheorganism’swellbeing–forexample,inhumans,whenweexperiencejetlag.
动态 | 区块链项目Harmony参与收购数字收藏公司Quidd:区块链游戏创业公司Animoca与区块链网络Harmony合作，共同收购了数字收藏初创公司Quidd，旨在为加密收藏品建立一个新的生态系统。（cointelegraph）[2019/8/7]
当(生物)内部的“时钟”与外部环境不协调时，它就会影响该机体的健康——例如人类有关时差的经历。
▲Nobelprizeformedicineawardedforinsightsintointernalbiologicalclock(viaTheGuardian)
倒时差的痛苦感觉，毕竟大多数普通人经历得不多。但熬夜却是咱们每个人都立过(又倒下了)的flag。
不熬夜还好，一熬夜晚睡，你担心的各种毛病可能都会找上门来：皮肤变差、精神变差、脾气变差、注意力变差、体质变差、抵抗力变差……
TheNobelPrize,andcontinuingresearch,highlighthowfarsleepresearchhascome:Formanydecadesithadbeenneglectedbythemedicalcommunity,eventhoughsleep,especiallylackofit,cancontributetodiseaseandcostsocietybillionsofdollars,arecentNewYorkermagazinepiecenoted.
Forty-sevenmillionU.S.adultsdonotgetarestorativesleepatnight;workplaceinjuriesanddecreasedproductivityresultingfromsleepdeprivationareestimatedtocosttheUnitedStatesbillionsannually;andtireddriverscause20percentofallcarcrashes,morethan1millioncrashesayear.
▲Nobelprizes2017:everythingyouneedtoknowaboutcircadianrhythms(viaTheGuardian)
既影响自己身体，又为工作甚至社会安全埋下隐患，睡眠不足就是这么可怕。
有睡眠障碍的人想要多睡会儿尚且不易，至于大多数还挺健康的盆友们……既然有幸还能轻松睡着，就不要每晚都熬夜“修仙”了吧
不过……道理大家都懂，但若真让你如许多专家建议的，每晚10点睡、早晨6点起，你做得到吗?
其实，若实在做不到，咱也没必要苛求自己过于早睡早起。
通常成年人能满足7-8小时睡眠即可。至于具体时间，可以参考下面的“佛系养生法”——
Still,expertsrecommendthatthebestwaytogetagoodnight'ssleepistotryandrisearoundthesametimeeverymorning,andgotobedatoursleepiest,whichmightfluctuateslightlyfromdaytoday.Todetermineyouroptimalbedtime,setyouralarmconsistently,restricttheamountoftimeinbedtohowmanyhoursyounormallyneedpernight,andhitthesack15minutesbeforethat.→获得良好睡眠的最好方法是，早上在同一时间起床，晚上在最困的时候睡觉。要坚持设置闹钟，保证每天需要的睡眠时间，并提前15分钟上床就寝。
▲When'sTheBestTimetoGotoBed,AccordingtoScience?(viaScienceAlert)
也就是说，早上不赖床，晚上不拖沓——就这么简单!
大家都加油吧~热爱生命，拒绝熬夜!
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